Wer etwas ändern will,
muss heute damit anfangen.

Herzlich willkommen auf meiner Homepage.

Als Mentalcoach begleite ich Sie in den unterschiedlichsten Phasen Ihres Lebens. Mit zielführenden Techniken und Übungen unterstütze ich Sie, Ihre Anforderungen optimal zu bewältigen. Stärken, Talente, Fähigkeiten, Fertigkeiten zu entfalten und zu nutzen. Ich helfe Ihnen Ihre Lebensqualität nachhaltig und ganzheitlich zu steigern und versuche mit Ihnen Ihre Wünsche und Visionen zu entdecken und umzusetzen.

Der Coachingprozess, einzeln oder in Gruppen, bietet ideale Rahmenbedingungen um Situationen mit Abstand zu betrachten.

Durch mentale Übungen können Sie Ressourcen tanken, Veränderungen planen und diese in den Alltag transferieren.

Heidy Walser Heidy Walser

Aktuell

Seit April 2012 aktives Mitglied der SASP
Swiss Association of Sport Psychology
www.sportpsychologie.ch

Seit Oktober 2009 Dozentin für Mentaltraining an der
Swiss Praevensana Akademie
Fachschule für Fitness, Wellness
und Präventivmedizin
www.swisspraevensana.ch

Schweizer Mental Coaching Verband
Seit 2007 aktives Mitglied
www.smcv-ch.ch

Workshop zum Thema Abgrenzung
13. Dezember 2015

Projektwoche 3. Oberstufe
Einführung ins Mentaltraining
17. Februar und 19. Februar 2015

Workshop zum Thema Konzentration, Gedächtnis und Zeitmanagement
16. November 2013

Fortbildung für LVO (logopädischer
Verein Oberrheintal), ICH.com
"Gründe dein wichtigstes Unternehmen"
Einführung ins mentale Training,
28. März 2012

FORMI-KURS Fortbildung für Mittelschullehrkräfte
des Kantons St.Gallen
"Erfolg durch Selbstmotivation"
Tagesworkshop
29. Oktober 2011

"Unsere Wünsche sind die Vorboten der Fähigkeiten, die in uns liegen."
(Goethe)
Mit mentalen Techniken das
Gewünschte erreichen.
13. Mai 2009, Schloss Wartegg,
Workshop

Heidy Walser

"Der Glaube an sich selbst ist die wichtigste Antriebskraft,
um seine Ziele zu erreichen."

Referenzen

Als Vorbereitung für die Berufsweltmeisterschaften durfte ich im Herbst 2012 bei Heidy das Mentalcoaching besuchen. Ich habe in der Zeit sehr viel über mich selbst erfahren. Es war und ist immer noch spannend zu sehen, wie sich mein Denken und Handeln verändert haben. Ich habe gelernt mich zu entspannen und herunterzufahren während der kurzen Zeit zwischen den Trainings und der Arbeit. Meine Lebensqualität hat sich extrem verbessert und ich bin motiviert und voller Elan in die neuen Aufgaben gestartet. Speziell auf die Meisterschaft hin hab ich Abgrenztechniken erlernt, die mich während dem Wettkampf ruhig und konzentriert arbeiten liessen. Ich konnte meine volle Leistung abrufen. Das Mentaltraining kann ich wärmstens empfehlen. Man kann so viel mehr, wenn man weiss wie, und Heidy weiss wie!
V. S. (St.Gallen)

Ich habe bei Heidy Walser Ausbildungen in Mentaltraining, Abgrenzungstechniken und Atemtraining absolviert. Sie ist eine herausragende Dozentin, unterrichtet sehr spannend, praxisbezogen,mit grossem Elan und grosser Freude und vermittelt Wissen, das weit über den üblichen Schulstoff hinausreicht. Ich möchte keinen Schultag mit ihr missen. Viele reden davon, aber sie ist im wahrsten Sinne des Wortes authentisch. Heidy Walser hat mich für das Mentaltraining begeistert; ich kann die Ausbildungen bei ihr bestens empfehlen.
B.G. (Rapperswil)

"Das Mentaltraining hat mir die Sicherheit gegeben, dass ich meine Berufsmatura bestehe. Es ist diese innere Sicherheit und Ruhe die mich befähigt hat, mein Potential im entscheidenden Zeitpunkt voll zu nutzen."
D.S. (Maturandin)

Hier einige Punkte, was sich bei mir durch das Mentalcoaching verändert hat und mir erlaubt stressfreier zu leben.

  • die neue Gestaltung meiner Agenda hat mir viel Druck weggenommen
  • es gelingt mir, mich abzugrenzen und gewisse Einflüsse nicht mehr so nah an mich heranzulassen
  • es ist mir wieder möglich Geschäft und Privatleben zu trennen
  • einige Übungen haben ganz einfach zu meinem Wohlbefinden beigetragen
  • meine Mitmenschen empfinden mich ausgeglichener
M.E. (Unternehmer)

Feedbacks von FCSG Spielern

Anfangs eher skeptisch, habe ich das Mentaltraining bei Heidy als sehr gutes Hilfsmittel auf und neben dem Platz kennen gelernt. Ich kann nun diverse Techniken anwenden und bin mir sicher, dass mich diese stärker machen. Heidy ist eine sehr ehrliche und vertrauenswürdige Person. Ich kann sie nur weiter empfehlen.
P. T. (Fussballprofi Super League)

J’ai appris pas mal de technique pour la concentration et être bien avec moi-même. J’ai su prendre confiance en moi-même et canaliser mon énergie. Les rituelles m’ont aidé beaucoup avant les matchs.
S. L. (Fussballprofi Super League)

Le coaching mental m’a aidé à surmonter certaines situations difficiles. Parler avec Heidy m’a fait beaucoup de bien. La compréhension d’Heidy a été importante pour moi. Le coaching mental permet de voir les choses avec un peu plus de hauteur.
G. T. (Fussballprofi Super League)

Danke Heidy für alles. Seit ich zum FCSG gekommen bin, warst du immer ein grosser Bezugspunkt für mich.
D. R. (Fussballprofi Super League)

Frau Heidy Walser war mir im Zeitraum von 2006-2010 eine grossartige, wichtige Hilfe und Unterstützung auf meinem Weg zurück ins Leben. 2005 erlitt ich bei einem unverschuldetem Unfall u.a schwerste Kopfverletzungen (Schädel-Hirn-Trauma Grad III). Zusätzlich zu den anderen Therapien war Frau Walsers Mentalcoaching essentiell für die erfolgreiche Bewältigung dieser enormen Stresssituation. Dank Heidy's Unterstützung und ihrem Glauben an mich konnte ich 2010 trotz massiven Kopfverletzungen die reguläre LAP-Pfrüfung als MPA (medizinische Praxisassistentin) antreten und habe im zweiten Anlauf auch bestanden!
Ich persönlich verdanke Heidy Walser nicht nur viele persönliche Schätze wie Humor, Stressmanagement Skills und positive Selbstfürsorge, sondern auch eine verlässliche Fremdeinschätzung sowie der unbedingte Glaube an mich selbst.
A.B. (Berlin)

Was ist Mentalcoaching?

Unsere Gedanken setzen sich aus Wörtern und Bildern zusammen. Dank der Hirnforschung wissen wir heute, dass diese unsere Stimmungen und Handlungen beeinflussen. Unsere Denkweise und Vorstellungsbilder sind entscheidend für die geistigen Fähigkeiten, Gefühle und für die Körpersteuerung. Um nachhaltig leistungsfähig zu werden und um die Lebensqualität zu erhöhen, werden im Mentalcoaching alle Bereiche des Gehirns miteinbezogen.

Kognitiver Bereich:
entscheidend für Planung, Konzentration, Gedächtnis

Emotionaler Bereich:
entscheidend für innere Einstellung, Wünsche, Ziele, Kreativität, innere Ressourcen

Energetischer Bereich:
entscheidend für Entspannung, Aktivierung, Stressmanagement, Bewegungsabläufe

Der Coachingprozess bietet bestmögliche Rahmenbedingungen um die eigene Situation mit Abstand zu betrachten.

Warum Mentalcoaching?

Mentalcoaching war bis vor wenigen Jahren eine Domäne von Spitzensportlern und Topmanagern. Heute ist es ebenfalls ein entscheidendes Thema für einen Grossteil der Bevölkerung. Hohe Anforderungen und Belastungen im täglichen Leben während Phasen von Höchstleistung, Unzufriedenheit, Orientierungslosigkeit, Veränderung, Neubeginn, Genesung, Trennung, Trauer usw. haben typische Folgen wie:

  • Probleme überlagern Erfolge
  • abschalten in der Freizeit wird immer schwieriger
  • zu wenig Zeit für Partner, Familie, private Interessen
  • zu erschöpft für Freizeitaktivitäten nach der Arbeit
  • Unzufriedenheit und / oder schlechte Stimmung

Seit langem weiss man aus dem Spitzensport, mental starke Menschen sind:

  • erfolgreich
  • in Kontakt mit ihren Kräften, Stärken und Fähigkeiten
  • engagiert und können mit Stress umgehen
  • belastbar und haben starkes Selbstvertrauen

Mental starke Menschen haben:

  • hohes Konzentrationsvermögen und gutes Gedächtnis
  • ein gut funktionierendes Immunsystem
  • hohes Energiepotential
  • Visionen und Lebenssinn

Sie verspüren:

  • Ausgewogenheit im Berufs- und Privatleben
  • emotionales Wohlbefinden und Lebensfreude
  • Kraft für den Alltag

Privat

Coaching für Menschen, die sich an verschiedenen Wendepunkten oder in einer Veränderungsphase ihres Lebens befinden.

  • Erkennen und Nutzen der eigenen Ressourcen
  • Stressbewältigung
  • Lebensziele und Visionen formulieren
  • Abgrenztechniken
  • Rollenbewusstsein
  • Motivation und Engagement

Ziele

Privatcoaching bietet mentale Unterstützung in einem Prozess der Neuorientierung. Es unterstützt die persönliche Entwicklung und fördert die Eigenverantwortung.

Angebote

Einzelcoaching
Individuelles, massgeschneidertes Konzept mit eigener Zielformulierung. Bewertung des Fortschrittes während des Coachingprozesses.

Nehmen Sie mit mir Kontakt auf und ich erstelle Ihnen ein individuelles Konzept.

Heidy Walser

Business

Coaching für stark geforderte, erfolgsorientierte Menschen aus allen Berufsfeldern, die ihre Lebensbalance erhalten und ihre Ziele erreichen wollen.

  • Ausgewogenheit zwischen Berufs- und Privatleben
  • Kontakt mit inneren Kräften, Stärken und Fähigkeiten
  • Engagement und Zufriedenheit
  • Stressbewältigung
  • Gesundheitsmanagement
  • Eigenmotivation durch Kontakt mit Zielen und Visionen

Ziele

Businesscoaching bietet mentale Unterstützung und hat einen positiven Einfluss auf die gesamte Persönlichkeit, in dem die Verantwortung und die Einstellung zur momentanen Lebenssituation wahrgenommen bzw. verändert werden.

Effektives Gedankenmanagement bildet die Brücke zwischen Ihren Wünschen und Vorstellungen und konkreter Umsetzung im Alltag.

Angebote

Einzelcoaching
Individuell angepasstes Konzept mit Zielformulierung.

Gruppencoaching
Unterstützung eines Teams mit einem festgelegten Ziel.
Prozessorientiert und als Stärkung für die Zusammenarbeit innerhalb des Teams.

Workshop
Information und Erleben gewisser mentaler Techniken.
Geeignet als Impuls, Motivationsschub und als Vorbereitung für einen Coachingprozess.

Seminar
Information über die Wirkungsweise des mentalen Trainings und Kennenlernen einiger Techniken.

Lernen

Coaching für Schüler, Studenten und alle, die sich in einer Lernphase befinden.

  • Konzentrationstechniken
  • Lerntechniken
  • Merktechniken
  • Gedächtnistraining
  • Zeitplanungstechniken
  • Kreativitätstraining
  • Strategien zur Stressbewältigung
  • Entspannungstechniken
  • Abgrenztechniken
  • Stärkung der eigenen inneren Ressourcen
  • Techniken zur Veränderung der persönlichen Einstellung
  • Motivationstechniken
  • Vorgänge im Gehirn beim Lernen
  • Abbau von Prüfungsängsten
  • Techniken zur Verhinderung von Blackouts

BRAIN GYM

Durch individuell ausgewählte Körperübungen Blockaden im Gehirn lösen.

Brain Gym wurde von Dr. Paul und Gail Dennison (USA) entwickelt. Diese Methode begründet sich auf den Grundlagen der Kinesiologie und Erkenntnissen aus der Gehirnforschung. Nach dem Leitsatz „Bewegung ist das Tor zum Lernen“ unterstützt und fördert sie das Lernen und Denken sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen. Stressbedingte Blockaden im Gehirn werden abgebaut und die Zusammenarbeit von verschiedenen Gehirnfunktionen angeregt.

Ziele

Lerncoaching bietet mentale Unterstützung und hat einen positiven Einfluss auf die gesamte Persönlichkeit sowie auf die Einstellung des Lernenden zu seiner momentanen Lern- und Lebenssituation.

Angebote

Einzelcoaching
Individuelles Konzept, den Schwierigkeiten und Bedürfnissen des Schülers / Lernenden angepasst.

Gruppencoaching
Für Lernende / Studierende, die die gleichen Ziele haben und in einer kleinen Gruppe gemeinsam während einer bestimmten Phase an diesen arbeiten möchten.

Workshops
Für Schulen, Universitäten und andere Lerninstitutionen, welche ihren Lernenden einen Input fürs Lernen geben wollen.

Kontakt

Gewinnen beginnt mit beginnen.

Nehmen Sie mit mir Kontakt auf und ich erstelle Ihnen ein individuelles Konzept.

Heidy Walser
Akad. Mentalcoach
Dipl. Lebens- und Sozialberaterin
Lehnstrasse 36
CH-9014 St.Gallen
Switzerland
Tel. +41 79 308 23 10
info@walser-coaching.ch

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